بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلا المغرب | ||||
الشيخ صادق الروحاني | ||||
يارا | ||||
ادم عزيز | ||||
جلب الحبيب | ||||
طرطوش | ||||
ميادة | ||||
ندي | ||||
سجدة | ||||
وداد |
نصائح لصحتك
الشيخ الازهري الشريف دكتور زاهر مصطفي لجلب الحبيب العنيد خلال ساعة :: علاج الأمراض الجسمانية والروحانية
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لصحتك
قم بأخذ خمسة أنفاس عميقة ببطء (زفير و شهيق) مرة في اليوم، أعط كل نفس وقت كافي
جرب المضغ ببطء و عدم التعجل في الأكل في وجبتان متوازنتان على الأقل يومياً
اشرب كوبان من المياه غير الفوارة كل يوم، بإمكانك شرب أكثر من ذلك بالطبع و لكني قمت بوضع هدف سهل تحقيقه
قم بالتمشية لمدة ٥ دقائق كل يوم، لا تبالغ في طموحاتك فقط أبدأ في هذا النشاط للحفاظ على سلوك يومي نمطي
عش في الحاضر، قم بتركيز كل اهتمامك على يومك و لا تضيع الوقت في التفكير في الماضي و المستقبل
انظر في المرآة كل يوم و ابتسم لنفسك. قل لنفسك أنك شخص رائع
إذا كنت مدخن و تريد أن تتحسن صحتك و تقلل من التدخين، حاول تقليل عدد السجائر التي تدخنها في اليوم. مثلاً، إذا كنت تدخن ٢٠ سيجارة يومياً حاول أن تجعلهم ١٥. ستكون الرئة في حالة افضل
النوم: حاول أن تحصل على ستة إلى ثماني ساعات من نوم غير مضطرب كل ليلة. أطفئ هاتفك المحمول و حرص أن يكون مكان نومك هادئ و مريح
تغلب على الأفكار السلبية و التوترات اليومية بالتركيز فقط على الأشياء الإيجابية التي حققتها في يومك
إذا كنت تظن نفسك بوزن زائد لا تخف و تكتئب. فحص وزنك و طولك و اذهب إلى طبيب لقياس مؤشر كتلة الجسم لديك (bmi). مشاكل وزنك قد لا تكون خطأك بالكامل. سيساعدك طبيبك على وضع أهداف تستطيع تحقيقها للوصول إلى وزن صحي
جرب المضغ ببطء و عدم التعجل في الأكل في وجبتان متوازنتان على الأقل يومياً
اشرب كوبان من المياه غير الفوارة كل يوم، بإمكانك شرب أكثر من ذلك بالطبع و لكني قمت بوضع هدف سهل تحقيقه
قم بالتمشية لمدة ٥ دقائق كل يوم، لا تبالغ في طموحاتك فقط أبدأ في هذا النشاط للحفاظ على سلوك يومي نمطي
عش في الحاضر، قم بتركيز كل اهتمامك على يومك و لا تضيع الوقت في التفكير في الماضي و المستقبل
انظر في المرآة كل يوم و ابتسم لنفسك. قل لنفسك أنك شخص رائع
إذا كنت مدخن و تريد أن تتحسن صحتك و تقلل من التدخين، حاول تقليل عدد السجائر التي تدخنها في اليوم. مثلاً، إذا كنت تدخن ٢٠ سيجارة يومياً حاول أن تجعلهم ١٥. ستكون الرئة في حالة افضل
النوم: حاول أن تحصل على ستة إلى ثماني ساعات من نوم غير مضطرب كل ليلة. أطفئ هاتفك المحمول و حرص أن يكون مكان نومك هادئ و مريح
تغلب على الأفكار السلبية و التوترات اليومية بالتركيز فقط على الأشياء الإيجابية التي حققتها في يومك
إذا كنت تظن نفسك بوزن زائد لا تخف و تكتئب. فحص وزنك و طولك و اذهب إلى طبيب لقياس مؤشر كتلة الجسم لديك (bmi). مشاكل وزنك قد لا تكون خطأك بالكامل. سيساعدك طبيبك على وضع أهداف تستطيع تحقيقها للوصول إلى وزن صحي
حلا المغرب- الـمــــديــــر الــــعـــــــــــام
- عدد المساهمات : 7779
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
مواضيع مماثلة
» الفراوله لصحتك وجمالك
» فوائد لحم الدجاج لصحتك
» نصائح مهمة
» نصائح للاحبة
» نصائح عند لبس الاكسسوارات
» فوائد لحم الدجاج لصحتك
» نصائح مهمة
» نصائح للاحبة
» نصائح عند لبس الاكسسوارات
الشيخ الازهري الشريف دكتور زاهر مصطفي لجلب الحبيب العنيد خلال ساعة :: علاج الأمراض الجسمانية والروحانية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 12 يوليو 2021, 4:06 am من طرف كوشى
» جلب الحبيب خلال نص ساعه هام جدا جدا
الأحد 24 يناير 2021, 5:11 am من طرف حلا المغرب
» .. لجلب النساء والرجال ..00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:20 pm من طرف largo djillali
» فائدة جلب ومحبة 00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:17 pm من طرف largo djillali
» استخدام زيتون ابن ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:45 pm من طرف largo djillali
» دعوة ابليس للجلب والتهيج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:42 pm من طرف largo djillali
» خالة ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:35 pm من طرف largo djillali
» تحصين عظييييييم جدا لا يخترقه جن مسلم ولا شيطان مارد وحتى ابليس نفسه
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:29 pm من طرف largo djillali
» عزائم الجلب والتهييج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:28 pm من طرف largo djillali