الفوائد الصحية للجنس

من طرف **nany1** الأحد 01 مارس 2015, 7:49 pm

الجنس يخفف الإجهاد :
وهناك فائدة صحية كبيرة من الجنس هي انخفاض ضغط الدم والحد من التوتر العام ، وفقا لباحثين من اسكتلندا ذكرت نتائج دراستهم في مجلة علم النفس البيولوجي ، حيث درس 24 امرأة و 22 رجلا الاحتفاظ بسجلات لنشاطهم الجنسي ، ثم أخضع الباحثون لهم المواقف العصيبة مثل التحدث في الأماكن العامة والقيام بالحسابية اللفظية ، وأشار إلى استجابة ضغط الدم لديهم أفضل
الجنس يخفض ضغط الدم :
وجدت دراسة أخرى نشرت في علم النفس البيولوجي أن الجماع المتكرر كان مرتبطا مع انخفاض ضغط الدم الانبساطي ، ركزت هذه الدراسة على الأشخاص الذين يعيشون مع شريك جنسهم ، لا تزال موجودة إلى مزيد من البحث وجود صلة بين العناق للشريك وانخفاض ضغط الدم لدى النساء ، ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر لمرض الشريان التاجي والسكتة القلبية ، وأمراض الكلى .
يعزز المناعة :
الصحة الجنسية الجيدة قد تعني صحة أفضل بدنيا ، ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع وقد تم ربطة مع مستويات أعلى من الأجسام المضادة يسمى الغلوبولين المناعي A أو ايغا ، التي يمكن أن يحميك من الحصول على نزلات البرد والتهابات أخرى .
الجنس يعد بمثابة تمرين :
الجنس هو وضع كبيرا من الممارسة ، ويقول باتي بريتون ، دكتوراه ، المتخصص في علم الجنس لوس انجليس ورئيس الجمعية الأمريكية للمربين والمعالجين النشاط الجنسي ، يستغرق العمل ، سواء من المنظور الجسدي والنفسي ، على أن تفعل ذلك بشكل جيد ، كما يقول ان فوائد ممارسة الجنس يمكن أن يحسن اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية الخاصة بك ، والقوة ، والمرونة ، والتوازن ، ناهيك عن الصحة العاطفية
الجنس يحرق السعرات الحرارية :
ثلاثون دقيقة من الجنس تحرق السعرات الحرارية 85 أو أكثر قد لا يبدو ذلك كثيرا ، ولكنه يضيف : سوف 42 جلسه لمدة نصف ساعة يحرق 3،570 سعرة حرارية ، أكثر من كافية لتفقد رطل عدد حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، نفس العدد أحرق عن طريق المشي في 2 ميلا في الساعة .
الجنس يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :
في حين أن بعض الناس الأكبر سنا قد يشعرون بالقلق من الجهود المبذول أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يسبب سكتة دماغية ، وهذا ليس كذلك ، وفقا لباحثين من إنجلترا ، وفي دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع ، وجد العلماء أن تواتر الجنس لم يكن مرتبط بالسكتة الدماغية .
وفوائد صحة القلب من ممارسة الجنس لا تنتهي هناك ، وجد الباحثون أيضا بأن ممارسة الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع تخفض خطر النوبة القلبية القاتلة إلى النصف بالنسبة للرجال ، مقارنة مع أولئك الذين مارسوا الجنس أقل من مرة في الشهر
الجنس يعزز الثقة بالنفس :
أن النتيجة منطقية ، فواحدة من الأسباب يقولون ان الذين يمارسون الجنس يشعرون بالرضا عن أنفسهم ، الجنس يبدأ مع احترام الذات ، وأنه يثير ذلك إذا كان الجنس هو المحبة .
الجنس يقوي علاقتك بشريكك :
الجنس ، مثل أي نشاط يعزز علاقة وثيقة ومحبة لشريك حياتك ، يثير ليس فقط احترام الذات ، ولكن يعزز الشعور العام والخاص .
الجنس يحسن العلاقة الحميمة :
ممارسة الجنس والجماع تزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين ، ما يسمى هرمون الحب ، والذي يساعدنا على السندات وبناء الثقة ، باحثون من جامعة بيتسبرغ وجامعة نورث كارولاينا بتقييم 59 امرأة قبل انقطاع الطمث قبل وبعد الاتصال بهم ووجد الباحثون أن المزيد من الاتصال يزيد من ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين .
الجنس يقلل من الألم :
وبما أن اجنس يدعم هرمون الأوكسيتوسين ، وزيادة الاندورفين ، وانخفاض الألم ، حتى إذا كان لديك صداع ، وألم التهاب المفاصل ، أو أعراض PMS يبدو انها تتحسين بعد ممارسة الجنس
الجنس يقلل من مخاطر سرطان البروستاتا :
القذف المتكرر ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في وقت لاحق في الحياة ، أفاد باحثون أستراليون في المجلة البريطانية الدولية لجراحة المسالك البولية ، وعندما اتبعوا الرجال بسرطان البروستاتا ، لم يجدوا رابطة بلغ سرطان البروستاتا مع عدد من الشركاء الجنسيين مثل رجالهم ، لكنهم وجدوا الرجال الذين لديهم خمسة أو أكثر أسبوعيا في حين خفضت القذف في سن 20 عام من خطر تعرضهم للإصابة بسرطان البروستاتا في وقت لاحق بمقدار الثلث .
دراسة أخرى ، نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، وجدت أن القذف المتكرر ، 21 أو أكثر في الشهر ، تم ربط لخفض خطر الاصابة بسرطان البروستاتا في الرجال الأكبر سنا أيضا ، مقارنة مع القذف أقل تواترا من 4-7 شهريا .
الجنس يقوي عضلات قاع الحوض :
وبالنسبة للنساء ، القيام ببضعة تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة باسم تمارين كيجل أثناء ممارسة الجنس تقدم عدة فوائد ، وسوف تستمتع بأكثر متعة ، وعليك أيضا تعزيز المنطقة وتساعد على تقليل خطر سلس بالبول في وقت لاحق في الحياة ، للقيام بممارسة كيجل الأساسية ، وتشديد عضلات قاع الحوض الخاص بك ، كما لو كنت تحاول وقف تدفق البول .
فوائد إضافية من تمارين كيجل :
تمارين كيجل لديها عدد من الفوائد الصحية المثبتة بالإضافة إلى جعل الجنس أكثر متعة ، وتقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد في منع هبوط ( الانزلاق للخروج من الموقف) من المهبل والرحم والمثانة ، قد تكون عضلات قاع الحوض تساعد ضعفت في وقت لاحق في الحياة نتيجة الحمل ، زيادة الوزن التمارين والشيخوخة ، كيجل تعوض تبعات ضعف عضلات قاع الحوض .
الجنس يساعد على النوم بشكل أفضل :
الحصول على قسط كاف من النوم قد ارتبط مع مجموعة من الأشياء الجيدة الأخرى ، مثل الحفاظ على وزن صحي والدم الضغط شيء للتفكير
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان العنصر المادي لممارسة الجنس يمكن أن يساعد أيضا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل ، بالإضافة إلى التأثيرات الهرمونية ، الناس الذين يحصلون على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يميلون إلى النوم بشكل أفضل ويكون النوم أكثر راحة ، وعلاوة على ذلك الجنس هو وسيلة رائعة للحصول على بعض التمارين الرياضية .