شرب الماء ف الصباح

شرب المياه في الصباح تقوي مناعتك وتخلصك من الدهون

الجميع يشرب الماء عند الشعور بالعطش، ولكن الحرص على الإكثار من شرب المياه يمد جسمك بالعديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، فالماء هو سر الحياة بالفعل.

وتؤكد دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية، أن تناول كوب من الماء صباحًا على الريق، له العديد من الفوائد التي قد لا يتخيلها البعض، والتي نوضحها في السطور التالية.

صحة الجهاز الهضمي

الفوائد الصحية لمياه الشرب في الصباح الباكر تتمثل في بداية عمل الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث يعمل الماء على تخليص الجسم من الإمساك والبواسير.

التخلص من الوزن

الماء يسهل عملية فقدان الوزن، لأنه يمد الجسم بالمزيد من الأكسجين، مما يزيد من عملية حرق الجسم للدهون.

التخلص من الحموضة

كوب الماء الذي ستتناولينه في الصباح يعمل على زيادة حرق جسمك للسعرات الحرارية، وبالتالي سيخلصك من الوزن الزائد.

مطهر للجلد

من الفوائد الصحية لشرب الماء هو منح الحيوية لبشرتك وجلدك، ويحمي الجلد من التشققات والجفاف.

ارتفاع الطاقة

شرب المياه على معدة فارغة يمنح جسمك المزيد من الطاقة التي يحتاجها.

الأنظمة الليمفاوية

شرب المياه في الصباح الباكر يوازن النظام الليمفاوي، والذي بدوره يساعد في عمل وظائف الجسم اليومية، وتحقيق التوازن في سوائل الجسم ويحارب العدوى.

كفاءة الجهاز المناعي

الماء في الصباح يزيد من كفاءة وقوة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى ارتفاع مناعة الجسم ضد الالتهابات والأمراض.