بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلا المغرب | ||||
الشيخ صادق الروحاني | ||||
يارا | ||||
ادم عزيز | ||||
جلب الحبيب | ||||
طرطوش | ||||
ميادة | ||||
ندي | ||||
سجدة | ||||
وداد |
لهذه الأسباب وجبة السحور مهمة في شهر رمضان
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
لهذه الأسباب وجبة السحور مهمة في شهر رمضان
لماذا تعتبر وجبة السحور مهمّة للجسم؟
إلى جانب التبدّل الذي يشهده نظامك الغذائي في فترة الصيام وحاجتك إلى تناول ثلاث وجبات يومياً، لوجبة السحور أهمية بالغة في مساعدة جسمك على الإستمرار بنشاطاتك اليومية بشكل طبيعي.
- تناول وجبة سحور متوازنة وغنية يجنّبك الإصابة بالإعياء والصداع والتوتر طيلة فترة اليوم خصوصاً أن المعدة تقوم بعملية الهضم في خلال ساعات النهار الأولى مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع باكراً.
- إن تناول كميات كافية من الماء والخضار الغنية بالألياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصاً أن المأكولات الغنية بالماء تساعدك على ترطيب المعدة وتليينها.
- يعتبر السحور بأهمية الفطور وهو يحافظ على نشاط الجسم ويمنع الشعور بالتعب والرغبة المستمرّة في النوم.
- يمكن للمأكولات الغنية بالفيتامينات التي تتناولينها عند السحور أن تحافظ على مستوى السكر في الجسم مما يساعدك على تجنّب حالات الإغماء والتعب المستمر.
ممّا تتكوّن وجبة السحور الصحية؟
إحرصي على تناول وجبة سحور متوازنة تساعدك على الحفاظ على نشاطك في خلال اليوم خصوصاً إن كنت امرأة عاملة أو تتابعين الدراسة.
- يجب أن تتألف وجبة السحور من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخس مثلاً والتي يمكن أن تكون مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن. تساهم هذه الخضار في تخفيف الجفاف الذي يصيب المعدة والبشرة والشعور بالعطش.
- تناولي عند السحور الوجبات البطيئة الهضم كالحمص والفول والبيض مثلاً. يمكن لهذه الأطباق أن تمنع الإحساس السريع بالجوع خصوصاً أن المعدة تحتاج لبعض الوقت لتتمكن من هضمها بشكل كامل.
- لا تضيفي الكثير من الملح والتوابل إلى وجبة السحور لأنها قد تشعرك بالعطش، ولا تكثري من تناول السكر أيضاً لأنه يزيد من رغبتك في تناول الطعام.
إلى جانب التبدّل الذي يشهده نظامك الغذائي في فترة الصيام وحاجتك إلى تناول ثلاث وجبات يومياً، لوجبة السحور أهمية بالغة في مساعدة جسمك على الإستمرار بنشاطاتك اليومية بشكل طبيعي.
- تناول وجبة سحور متوازنة وغنية يجنّبك الإصابة بالإعياء والصداع والتوتر طيلة فترة اليوم خصوصاً أن المعدة تقوم بعملية الهضم في خلال ساعات النهار الأولى مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع باكراً.
- إن تناول كميات كافية من الماء والخضار الغنية بالألياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصاً أن المأكولات الغنية بالماء تساعدك على ترطيب المعدة وتليينها.
- يعتبر السحور بأهمية الفطور وهو يحافظ على نشاط الجسم ويمنع الشعور بالتعب والرغبة المستمرّة في النوم.
- يمكن للمأكولات الغنية بالفيتامينات التي تتناولينها عند السحور أن تحافظ على مستوى السكر في الجسم مما يساعدك على تجنّب حالات الإغماء والتعب المستمر.
ممّا تتكوّن وجبة السحور الصحية؟
إحرصي على تناول وجبة سحور متوازنة تساعدك على الحفاظ على نشاطك في خلال اليوم خصوصاً إن كنت امرأة عاملة أو تتابعين الدراسة.
- يجب أن تتألف وجبة السحور من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخس مثلاً والتي يمكن أن تكون مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن. تساهم هذه الخضار في تخفيف الجفاف الذي يصيب المعدة والبشرة والشعور بالعطش.
- تناولي عند السحور الوجبات البطيئة الهضم كالحمص والفول والبيض مثلاً. يمكن لهذه الأطباق أن تمنع الإحساس السريع بالجوع خصوصاً أن المعدة تحتاج لبعض الوقت لتتمكن من هضمها بشكل كامل.
- لا تضيفي الكثير من الملح والتوابل إلى وجبة السحور لأنها قد تشعرك بالعطش، ولا تكثري من تناول السكر أيضاً لأنه يزيد من رغبتك في تناول الطعام.
حلا المغرب- الـمــــديــــر الــــعـــــــــــام
- عدد المساهمات : 7779
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
الملاك الحالم- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 2973
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
العمر : 34
مواضيع مماثلة
» نصائح مهمة للتغلب على الصداع أثناء الصوم في رمضان
» لهذه الاسباب ::)) اترك هاتفك الآن
» فضل السحور
» السحور فالدار00201093037215
» السحور فالدار
» لهذه الاسباب ::)) اترك هاتفك الآن
» فضل السحور
» السحور فالدار00201093037215
» السحور فالدار
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 12 يوليو 2021, 4:06 am من طرف كوشى
» جلب الحبيب خلال نص ساعه هام جدا جدا
الأحد 24 يناير 2021, 5:11 am من طرف حلا المغرب
» .. لجلب النساء والرجال ..00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:20 pm من طرف largo djillali
» فائدة جلب ومحبة 00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:17 pm من طرف largo djillali
» استخدام زيتون ابن ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:45 pm من طرف largo djillali
» دعوة ابليس للجلب والتهيج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:42 pm من طرف largo djillali
» خالة ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:35 pm من طرف largo djillali
» تحصين عظييييييم جدا لا يخترقه جن مسلم ولا شيطان مارد وحتى ابليس نفسه
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:29 pm من طرف largo djillali
» عزائم الجلب والتهييج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:28 pm من طرف largo djillali