بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلا المغرب | ||||
الشيخ صادق الروحاني | ||||
يارا | ||||
ادم عزيز | ||||
جلب الحبيب | ||||
طرطوش | ||||
ميادة | ||||
ندي | ||||
سجدة | ||||
وداد |
كيف تخسرين 1000 سعرة حرارية في ساعة؟
الشيخ الازهري الشريف دكتور زاهر مصطفي لجلب الحبيب العنيد خلال ساعة :: وصـفـات تـجـميـل طبيعـيـة مـجـربـة
صفحة 1 من اصل 1
كيف تخسرين 1000 سعرة حرارية في ساعة؟
حظى حصص "الزومبا"، في الوقت الحالي، بإقبال شديد من قبل الراغبات في خفض أوزانهن، ضمن أجواء مسلية لا تخلو من المرح! فما هي "الزومبا"؟ وما هي فوائدها؟ وكيف تتمّ مزاولتها؟ وما هو عدد السعرات الحرارية التي يتم إحراقها خلال الحصّة؟.. أسئلة كثيرة وغيرها حول هذه الرياضة الممتعة، تجيب عنها اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، من خلال الآتي:
"الزومبا" برنامج لياقة كولومبي، تم اكتشافه في تسعينيات القرن الماضي، يعتمد على حركات الرقص اللاتيني مثل: "السامبا"، و"السالسا" و"التانجو"، مع الرقص الشرقي.
تمزج "الزومبا" بين عدد من الخطوات الرياضيّة سهلة التطبيق، ما يساعد على تحريك عدد كبير من عضلات الجسم، وهي تعد واحدة من الرياضات، التي تنتمي إلى تمرينات التحمّل الهوائية أو الـ"كارديو".
من المعروف عن تمرينات الـ"كارديو" أنها تعمل على التخفيف من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالقلب، كخفض مستوى "الكوليسترول" السيئ في الدم، كما الدهون الثلاثية، وتحسين مستوى "الكوليسترول" الجيّد. كذلك، هي تخفّف من مشكلات الشرايين، عموماً، بفضل تحسين الدورة الدموية، التي تمنع حصول التجلطات الدموية أيضاً.
جسم رشيق ومتناسق
إن ساعة من تمرينات "الزومبا" تساعدك على إحراق ما بين 500 و1000 سعرة حرارية، وذلك حسب قوة التمرين، كونها تعتمد على التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن.
تفكّك "الزومبا" الشحوم المتمركزة في محيط الخصر، والبطن، والأرداف، لذا تعد مفيدة للنساء، اللواتي يسعين إلى تحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق. كما أن هذه الرياضة تمتلك خاصيّة رفع نسبة السيروتونين (هرمون السعادة)، وتعمل على خفض مستوى هرمون "الكورتيزول"، الذّي يتسبب بتكديس الدهون في منطقة البطن.
من بين فوائد "الزومبا" الإضافيّة، أنها تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، ما يرفع بدوره معدل العضل، ومن ثمّ الأيض، فيساعد ذلك في الحصول على جسم ممشوق ومشدود.
"الزومبا" برنامج لياقة كولومبي، تم اكتشافه في تسعينيات القرن الماضي، يعتمد على حركات الرقص اللاتيني مثل: "السامبا"، و"السالسا" و"التانجو"، مع الرقص الشرقي.
تمزج "الزومبا" بين عدد من الخطوات الرياضيّة سهلة التطبيق، ما يساعد على تحريك عدد كبير من عضلات الجسم، وهي تعد واحدة من الرياضات، التي تنتمي إلى تمرينات التحمّل الهوائية أو الـ"كارديو".
من المعروف عن تمرينات الـ"كارديو" أنها تعمل على التخفيف من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالقلب، كخفض مستوى "الكوليسترول" السيئ في الدم، كما الدهون الثلاثية، وتحسين مستوى "الكوليسترول" الجيّد. كذلك، هي تخفّف من مشكلات الشرايين، عموماً، بفضل تحسين الدورة الدموية، التي تمنع حصول التجلطات الدموية أيضاً.
جسم رشيق ومتناسق
إن ساعة من تمرينات "الزومبا" تساعدك على إحراق ما بين 500 و1000 سعرة حرارية، وذلك حسب قوة التمرين، كونها تعتمد على التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن.
تفكّك "الزومبا" الشحوم المتمركزة في محيط الخصر، والبطن، والأرداف، لذا تعد مفيدة للنساء، اللواتي يسعين إلى تحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق. كما أن هذه الرياضة تمتلك خاصيّة رفع نسبة السيروتونين (هرمون السعادة)، وتعمل على خفض مستوى هرمون "الكورتيزول"، الذّي يتسبب بتكديس الدهون في منطقة البطن.
من بين فوائد "الزومبا" الإضافيّة، أنها تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، ما يرفع بدوره معدل العضل، ومن ثمّ الأيض، فيساعد ذلك في الحصول على جسم ممشوق ومشدود.
حلا المغرب- الـمــــديــــر الــــعـــــــــــام
- عدد المساهمات : 7779
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
مواضيع مماثلة
» وأخيرا خلصت 1000 مساهمة
» جمعت 1000 موضوع ياااااااااايييي
» جلب الحبيب فى ساعة
» جلب الحبيب في ساعة
» جلب الحبيب فى ساعة
» جمعت 1000 موضوع ياااااااااايييي
» جلب الحبيب فى ساعة
» جلب الحبيب في ساعة
» جلب الحبيب فى ساعة
الشيخ الازهري الشريف دكتور زاهر مصطفي لجلب الحبيب العنيد خلال ساعة :: وصـفـات تـجـميـل طبيعـيـة مـجـربـة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 12 يوليو 2021, 4:06 am من طرف كوشى
» جلب الحبيب خلال نص ساعه هام جدا جدا
الأحد 24 يناير 2021, 5:11 am من طرف حلا المغرب
» .. لجلب النساء والرجال ..00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:20 pm من طرف largo djillali
» فائدة جلب ومحبة 00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:17 pm من طرف largo djillali
» استخدام زيتون ابن ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:45 pm من طرف largo djillali
» دعوة ابليس للجلب والتهيج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:42 pm من طرف largo djillali
» خالة ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:35 pm من طرف largo djillali
» تحصين عظييييييم جدا لا يخترقه جن مسلم ولا شيطان مارد وحتى ابليس نفسه
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:29 pm من طرف largo djillali
» عزائم الجلب والتهييج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:28 pm من طرف largo djillali