بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلا المغرب | ||||
الشيخ صادق الروحاني | ||||
يارا | ||||
ادم عزيز | ||||
جلب الحبيب | ||||
طرطوش | ||||
ميادة | ||||
ندي | ||||
سجدة | ||||
وداد |
تمارين الصباح ؟ طريقك الامثل الى انقاص الوزن
+4
بسنت
الملاك الحالم
حلا المغرب
يارا
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين الصباح ؟ طريقك الامثل الى انقاص الوزن
رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وطريقك إلى إنقاص الكيلوجرامات الزائدة وتحقيق الوزن المثالي تبدأ بالتمارين الصباحيّة، التي تساعد على تسهيل ثقل التمارين الرياضيّة عليك، وتعتبر من أهم العوامل التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
ينصح بعض الخبراء بتناول الفطور قبل البدء بالتمارين الصباحيّة حتّى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين، فمصدر الطاقة الوحيد الذي يغذي جسمك في الصباح هو الكربوهيدرات المخزّنة على شكل غليكوجين، والتي ينبغي تعزيزها من خلال وجبة الفطور.
بينما ينصح آخرون بتأخير وجبة الفطور إلى ما بعد ممارسة التمارين الصباحيّة، حتّى يتمكّن الجسم من حرق الدهون بداخله من أجل الحصول على الطاقة، لأنّ نسبة الكربوهيدرات في الجسم في الصباح تكون قليلة بسبب استهلاك الجسم لها ليلا خلال ساعات النوم.
.
.
.
أهميّة رياضة الصباح
حتّى ولو مارست التمارين الصباحيّة لـ 10 دقائق فقط، فسوف تشعر بمدى فعاليّتها وأهميّتها والتي تتمثّل فيما يلي
التناسق والتناغم عامل ضروري من أجل عمليّة إنقاص وزن صحيّة، والتمارين الصباحيّة تساعدك على تحقيق هذا التناغم في حياتك.
التمارين الصباحيّة تساعد على رفع معدّل التمثيل الغذائي في الجسم واستمراره طوال اليوم، ما يؤدّي بالتالي إلى حرق المزيد من السعرات الحراريّة، وهذا يساهم في تحقيق إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
التمارين في الصباح تزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاج خلال النهار، وتساعدك على التركيز والتفكير بشكل سليم.
تساهم تمارين الصباح في تنظيم الشهيّة للطعام، فلا تشعر بالجوع الشديد، ما يؤدّي إلى تحسين خياراتك لما تتناوله في الطريق إلى إنقاص الوزن.
تمارين الصباح تعمل على تحسين الصحّة النفسيّة والتخلّص من التوتّر والإجهاد.
إذا كان برنامجك اليومي مضغوطا ومليئا بالالتزامات ولا وقت لديك لممارسة الرياضة، فرياضة الصباح هي الحل حيث يمكنك ممارستها قبل بدء تنفيذ برنامج عملك اليومي.
الانتظام في مواعيد ممارسة التمارين الرياضيّة كلّ صباح يجعل منها جزءا من نظام عمليّة الأيض في جسمك، حيث أنّ التعوّد على ممارسة هذه الرياضة يدفع جسمك إلى تجهيز نفسه لها كلّ صباح.
الرياضة الصباحيّة تساعد الهرمونات في الجسم على تنظيم معدّلات ضغط الدم ونبضات القلب، وغيرها، ما يساهم في تسريع وتسهيل عمليّة إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
تزيد التمارين الرياضيّة من حدّة القوّة الذهنيّة، لذا استفق مبكّرا وابدأ بالتمارين بدل النوم والخمول.
في الصباح يمكنك ممارسة التمارين الرياضيّة بكلّ سلاسة وأريحيّة دون انقطاع، ما يساعدك على التركيز على تنمية قدراتك الذهنيّة والجسديّة والروحيّة، وهذا يمنحك الهدوء والسلام طوال النهار ويخلّصك من التوتّر.
تساعدك التمارين الرياضيّة المنتظمة على الحصول على نوم هادئ وعميق.
لتمارين الصباحيّة ووجبة الفطور من الجسم مثالي:
لا بدّ وأنّ كل شخص حاول في مرحلة ما أن يتّبع وسيلة من الوسائل لإنقاص وزنه، سواء باعتماد الحميات القاسية أو حبوب التخسيس أو التمارين الرياضيّة، وقد يكون قد نجح في ذلك أو أصابه الإحباط بسبب الفشل فيه أو عدم القدرة على إنقاص الكم الذي يرغب من الكيلوغرامات.
مهما كان، فقد بات الكلّ يعلم الآن أنه لا يوجد حل سحري لإنقاص الوزن، سوى اتّباع الحمية الغذائيّة المناسبة، يرافقها التمارين الرياضيّة، كطريقة وحيدة لحرق الدهون، وقد تحتاج وقتا ليس بالقصير حتّى تتحقّق النتائج.
ينصح بعض الخبراء بتناول الفطور قبل البدء بالتمارين الصباحيّة حتّى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين، فمصدر الطاقة الوحيد الذي يغذي جسمك في الصباح هو الكربوهيدرات المخزّنة على شكل غليكوجين، والتي ينبغي تعزيزها من خلال وجبة الفطور.
بينما ينصح آخرون بتأخير وجبة الفطور إلى ما بعد ممارسة التمارين الصباحيّة، حتّى يتمكّن الجسم من حرق الدهون بداخله من أجل الحصول على الطاقة، لأنّ نسبة الكربوهيدرات في الجسم في الصباح تكون قليلة بسبب استهلاك الجسم لها ليلا خلال ساعات النوم.
.
.
.
أهميّة رياضة الصباح
حتّى ولو مارست التمارين الصباحيّة لـ 10 دقائق فقط، فسوف تشعر بمدى فعاليّتها وأهميّتها والتي تتمثّل فيما يلي
التناسق والتناغم عامل ضروري من أجل عمليّة إنقاص وزن صحيّة، والتمارين الصباحيّة تساعدك على تحقيق هذا التناغم في حياتك.
التمارين الصباحيّة تساعد على رفع معدّل التمثيل الغذائي في الجسم واستمراره طوال اليوم، ما يؤدّي بالتالي إلى حرق المزيد من السعرات الحراريّة، وهذا يساهم في تحقيق إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
التمارين في الصباح تزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاج خلال النهار، وتساعدك على التركيز والتفكير بشكل سليم.
تساهم تمارين الصباح في تنظيم الشهيّة للطعام، فلا تشعر بالجوع الشديد، ما يؤدّي إلى تحسين خياراتك لما تتناوله في الطريق إلى إنقاص الوزن.
تمارين الصباح تعمل على تحسين الصحّة النفسيّة والتخلّص من التوتّر والإجهاد.
إذا كان برنامجك اليومي مضغوطا ومليئا بالالتزامات ولا وقت لديك لممارسة الرياضة، فرياضة الصباح هي الحل حيث يمكنك ممارستها قبل بدء تنفيذ برنامج عملك اليومي.
الانتظام في مواعيد ممارسة التمارين الرياضيّة كلّ صباح يجعل منها جزءا من نظام عمليّة الأيض في جسمك، حيث أنّ التعوّد على ممارسة هذه الرياضة يدفع جسمك إلى تجهيز نفسه لها كلّ صباح.
الرياضة الصباحيّة تساعد الهرمونات في الجسم على تنظيم معدّلات ضغط الدم ونبضات القلب، وغيرها، ما يساهم في تسريع وتسهيل عمليّة إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
تزيد التمارين الرياضيّة من حدّة القوّة الذهنيّة، لذا استفق مبكّرا وابدأ بالتمارين بدل النوم والخمول.
في الصباح يمكنك ممارسة التمارين الرياضيّة بكلّ سلاسة وأريحيّة دون انقطاع، ما يساعدك على التركيز على تنمية قدراتك الذهنيّة والجسديّة والروحيّة، وهذا يمنحك الهدوء والسلام طوال النهار ويخلّصك من التوتّر.
تساعدك التمارين الرياضيّة المنتظمة على الحصول على نوم هادئ وعميق.
لتمارين الصباحيّة ووجبة الفطور من الجسم مثالي:
لا بدّ وأنّ كل شخص حاول في مرحلة ما أن يتّبع وسيلة من الوسائل لإنقاص وزنه، سواء باعتماد الحميات القاسية أو حبوب التخسيس أو التمارين الرياضيّة، وقد يكون قد نجح في ذلك أو أصابه الإحباط بسبب الفشل فيه أو عدم القدرة على إنقاص الكم الذي يرغب من الكيلوغرامات.
مهما كان، فقد بات الكلّ يعلم الآن أنه لا يوجد حل سحري لإنقاص الوزن، سوى اتّباع الحمية الغذائيّة المناسبة، يرافقها التمارين الرياضيّة، كطريقة وحيدة لحرق الدهون، وقد تحتاج وقتا ليس بالقصير حتّى تتحقّق النتائج.
يارا- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 1567
تاريخ التسجيل : 21/03/2015
حلا المغرب- الـمــــديــــر الــــعـــــــــــام
- عدد المساهمات : 7779
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
الملاك الحالم- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 2973
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
العمر : 34
بسنت- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 14/11/2015
رد: تمارين الصباح ؟ طريقك الامثل الى انقاص الوزن
الف الف شكرا
ريما- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 648
تاريخ التسجيل : 14/11/2015
زينة- عــــضـــــو نـــشــــيــط
- عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 26/02/2016
زوز- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 510
تاريخ التسجيل : 12/02/2015
بهيجة- عــــضـــــو ســــوبـــــر مــــاســـــى
- عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 31/01/2017
مواضيع مماثلة
» انقاص الوزن
» الليمون يساعد على انقاص الوزن
» الجوهر في طريقك للاسم الاعضم
» في خمس دقايق تمارين تقوي نظرك و تعالج آلام العين
» هل أنت شخص نكد وعصبي في الصباح؟
» الليمون يساعد على انقاص الوزن
» الجوهر في طريقك للاسم الاعضم
» في خمس دقايق تمارين تقوي نظرك و تعالج آلام العين
» هل أنت شخص نكد وعصبي في الصباح؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 12 يوليو 2021, 4:06 am من طرف كوشى
» جلب الحبيب خلال نص ساعه هام جدا جدا
الأحد 24 يناير 2021, 5:11 am من طرف حلا المغرب
» .. لجلب النساء والرجال ..00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:20 pm من طرف largo djillali
» فائدة جلب ومحبة 00201095716594
الخميس 31 ديسمبر 2020, 10:17 pm من طرف largo djillali
» استخدام زيتون ابن ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:45 pm من طرف largo djillali
» دعوة ابليس للجلب والتهيج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:42 pm من طرف largo djillali
» خالة ابليس
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:35 pm من طرف largo djillali
» تحصين عظييييييم جدا لا يخترقه جن مسلم ولا شيطان مارد وحتى ابليس نفسه
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:29 pm من طرف largo djillali
» عزائم الجلب والتهييج
الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 10:28 pm من طرف largo djillali